Måndag: Vila
Tisdag: Morgonsim 40 min och 30 min crosstrainer + gym
Onsdag: Morgonsim 40 min och 20 min crosstrainer + 30 min löp
Torsdag: Oklart ännu, är så slut och trött i kroppen efter dessa 2 veckor med mycket träning och dålig sömn.
Fredag: Morgonsim 40 min och gym på + lätt kondition
Lördag: Gymma och kondition
Söndag: Pw och/eller löp/crosstrainer

Vilken mysig kväll igår!! Mötte upp mamma och mormor på Church Street vid 19 tiden, käkade massa god mat,
drack kaffedrinkar, delade på en mumsig efterrätt och fick oss även en varsin shot av Sheriffen.
Något jag aldrig druckit förr, mörk tequila med en apelsinklyfta doppad i farinsocker och kanel, musig faktiskt.
Käkarna var inte bara i rörelse för att tugga utan för att tjattra en massa också, att vi både hann äta och
prata så mycket tycker jag är bra gjort av oss, ligger kanske i generna ;P Sist vi var ute bara vi tre
kom vi fram till måste vart 3-4 år sen, helt sjukt längesen! Vi hade iaf super mysigt men rundade av vid ca 23
då vi alla var mätta & belåtna, även John Blund började smyga sig på ;P

 
Bilden på mamma och mormor är sen vi sist var på Church Street (3-4 år sen) och andra är på maten igår.


Annars då? Stressade till gymmet igår efter jobbet för att hinna köra lite kondition innan vi skulle ut och käka,
och jädrans vilken ork jag hade! Vart chockad över mig själv. Så mycket har jag egentligen inte tränat så
kondition kan förbättras så mycket på kort tid, tor att det måste vara för rökningen. Röker i stortsätt ingenting.
I lördags rökte jag ca 5-7 cigaretter när vi festa och en igår, på tre veckor. Hur bra som helst tycker jag,
förr rökte jag ju liksom det per dag. Tummen upp och klapp i ryggen ger jag mig själv.
Var skapligt trött igår när jag kom hem, kliva upp kl 6 och simma, jobba, träna igen och hemma vid 23.
Kan ju berätta att jag är inte så pigg idag precis, usch! Ont i hela kroppen, helt slut och bara vill sova.
Ger mig själv en till klapp i ryggen för att jag är så jäkla duktig med träningen :D
Simmar 3-4 ggr/veckan, gymmar & tränar kondition i stortsätt varje dag efter jobbet. Brukar ha vilodagar på måndagar.
På helgerna blir det mest PW & löpning, men ska nog köra ett långpass på lördag morgon, som förr i tiden.

Skulle ju åkte till fjällen denna helg, jag och babe bara.. Men då denna jävla kyla ska komma in känns det väldigt
drygt att åka upp, ska bli 25-27 minus.. Det kan man inte åka skidor i! Tror vi bokar av det och kör en annan helg istället..


Förresten, någon som har tips på protein, bars, fettförbrännare och prestationshöjare?

 
 
Jag älskar dig, utav hela mitt hjärta.
Min lycka, min kärlek.

Någon som har ett tips? Alltså jag är ut efter en "party-kamera".. En som man kan ha med sig ut på fester,
inte vara sådär super rädd om och ändå ger helt okey bilder. Ska helst vara rosa också ;P Någon som har tips?

 

Checkar ut från jobbet och välkomnar helgen med denna bild!

Hann inte till gymmet igår, sällan jag är tidsoptimist! Meen men, fick nya och fräscha naglar iaf, vilket var väldigt välbehövligt.
Utomlands 2 veckor + 3 till veckor gör att naglarna ser för jääävliga ut. Men nu så, som nya!


Igår efter nya naglar lagade vi lite go mat jag och babe, vart sugen på kött i flera dagar så igår slog vi till,
vart iof bara fläskfilé, men med gratäng och peppar sås. Så gött! Dock inte mycker gratäng för mig, mer sallad.
Och justja, Halloumi också.. Mums vad jag saknat det, inte ätit sen i sommras. Farligt gott! Längtar till sommar och grillkvällar!


Ikväll ska vi direkt till gymmet efter jag slutat, vet inte vad som händer efter.. Vi får se! Ska iaf upp i tid imorgon
för jag ska vara hundvakt hela dagen åt Olga :D Myspys! Måste vara världens mysigaste vovve hon,
ska gör massa skoj och vara ute o busa tänkte jag ^^,


Bilderna är från Malins blogg



Annars då? Ingen glädjedag fast det är löning och fredag, är en tung dag för oss på EE.. 
Begravningen för vår älskade kollega som vi förlorade nyligen i kampen mot cancer hålls idag.
Tänker på dig, och skickar styrkekramar till dina barn & anhöriga. Vila i frid fina du ♥ 



Ha en fin helg allihopa, och ta det lugnt med alkoholen fast det har trillat in pengar på kontot ;)

Helt seriöst, det finns tusentals människor som tar kort på sig själv och lägger ut på facebook & instagram.

Kan till exempel vara en close up bild på ansiktet med texten "åt nyss en bull, vad god den var" eller
"Idag äter jag lax till lunch". Fine om man gör det någon gång ibland eller för att visa vad man har på sig mm.. 
men att hela tiden lägga upp bilder på sig själv förstår jag inte?
Är det inte bättre att lägga upp bild på bullen, maten, osv osv?
Man måste tycka att man själv är jävligt snygg och vara egenkär om man lägger upp bild på sig själv hela tiden :P


Hehe. Sorry för klagoinlägget, men fick bara nå ryck!

Ha en fin dag allihopa!

orkar.inte.skriva.
bilder.för.att.sammanfata.helgen.

 
 

Onsdag och mitt i veckan, härligt sörru! Började dagen med att simma 40 min på Fjärran med syrr, riktigt skönt.
Igår efter jobbet drog jag ut till Valbo, köpte nya träningsdojjor och byxor på Stadium, efter det åkte jag hem och
slängde i mig lite yoghurt innan jag åkte och träna! Vilken jäkla ork jag hade igår, vart chockad över mig själv.
Körde 40 min på crosstrainer (hatar den egentligen & när jag träna som mest dog jag efter 20 min på den)
föredrar egentligen bandet men kände bara för att hoppa upp den där dryga saken igår.. Och bra var väl det!
Körde på lite ben, mage och rygg också.. Känns i benen idag faktiskt, skönt!

Mina skor jag köpte igår, är TO DIE FOR! Fyfasiken vad sköna dom är, lätta som en fjäder och sitter så äckligt
skönt på foten! Riktigt nöjd med mitt köp :D


Och efter träningen hade jag fått sms av mamma att hon hade
en present åt mig som jag fick komma och hämta, nyfiken som man är så kunde jag inte hålla mig till idag så svängde
in där igår efter gymmet.. Gissa om jag vart GLAD!? Ett par sjukt snygga nya springskor, ASICS GEL-KAYANO 18W!!!

Jag har ju problem med mina fötter, får skavsår av exakt ALLA skor, har såna där hallux valgus knölar vilket gör
att det ofta gör ont när jag går/springer. Har gått i dessa inne på jobbet idag och jösses vad sköna, och snygga!
En väldigt glad Mimi igår kväll kan jag berätta :D

Idag på lunchen var jag ner och shoppa lite på Stadium och Intersport, även på Accent eller vad det heter.
Visar upp lite senare kanske. Idag blir det gymmet efter jobbet, först hem och käka lite yoghurt.
Hoppas jag har lika mycket ork idag som igår! Riktigt skönt :D

..Är något som är självklart för mig! Det behöver inte vara just ett speciellt datum eller dag, utan bara ändå.
För att bara visa lite extra kärlek en dag, det uppskattas alltid hos sin partner. Förr i tiden så var det
nog mer att man skulle uppvakta din tjej/kvinna än vad det är idag, killar är för bekväma idag tror jag (undantag finns!).
Sen så tror jag vi tjejer är för "varför ska jag, det är hans uppgift", men det tycker jag är fel! Varför ska vi alltid
bli uppvaktad och aldrig killarna? Det ska väl vara rättvist? Ska man ta måste man ge, alltid.
Och när jag skriver uppvakta så menar jag såklart inte med presenter och drya smycken hela tiden..
Fyfan vad dyrt det skulle bli isf ;P haha. Utan det jag menar är små saker, hålla upp dörren, en massage,
lägga en lapp i bilen som han/hon ser på morgonen på väg till jobbet, köpa hennes/hans favortigodis,
skicka ett brev, köp en blomma, en kärleksförklaring på sms, frukost på sängen, arrangra en myskväll i
hemlighet, köpa en gullig nallebjörn mm.. Finns hur mycket som helst, små saker som gör att man går med ett
leende på läpparna hela dagen, är lite sådär extra kär och känner sig uppskattad o älskad.

Och kom ihåg, behandla andra som du själv vill bli behandlad.
Dvs, börjar du ge idag kanske det är du som får tillbaka imorgon!
Man kan aldrig visa för mycket kärlek (;

Usch, dagen börjar inte alls bra.. Dödstrött, sjukt trött, kommer inte ihåg när jag senast kände mig så outvilad!?
Detta resulterade i att det inte vart någon simning, skit också. Vilket betyder att jag kommer få köra extra
mycket och länge på gymmet ikväll ;P Hehe. Nädå, man kan inte ta igen förlorad träningstid på det sättet tror jag.. Men ska köra lite längre kondition tänkte jag, och bara köra lättare styrka. Längesen jag var på gymmet
nu och vill inte börja med att kötta, ska först påminna musklerna om att dom finns ;P
Fick iaf svar från min PT idag, måndag vecka 7 kör vi igång en timme vare måndag fram till mitten på mars
har vi bokat hittills.. Känns grymt! Ska jobba som faan på konditionen fram tills dess. Måste ju bli dubbelt så lätt
nu när jag spolat cigaretterna?! Hoppas det ;)

Var ut till Valbo igår och letade nya träningsskor, testade ett par som jag vart kääär i!
WMNS Nike Free Tr Fit 2
"Träningsskor med barfotakänsla. Stötdämpande Phylite-mellansula och ovandel i
ventilerande mesh. Asymmetriskt mönster på skons insida ger stöd för rörelser i alla riktningar.
Yttersulan i gummi har bra flexibilitet och följer fotens naturliga rörelsemönster.
Förstärkningar på sulan vid häl och framfot ger bra grepp och kontroll på alla underlag."


Dom var så jäkla sköna! Dom är inte allt för snygga men det skiter jag i,
idag blir dom mina! kostar 1099:- och vart för snål för det igår.. Men jag har tänkt efter, och idag ska
jag köpa dom. Jag behöver ett par bra och sköna träningsskor.. Dom jag har nu är mina innebandy
skor och dom är verkligen inge sköna på gymmet, sendrag och skavsår.
Nästa månad blir det nya uteskor, alltså löpskor. Mina är helt slut, tyvärr! Får världens skavsår
och så jäkla ont i benen av dom.

Någon som har tips på bra löparskor får gärna hojta till!
Jag har börjat fundera på att köpa kort på Friskis också, vara passkort.
Vet inte vad det kostar och så, men det är ju lätt att undersöka.
Någon som är sugen på att börja gå pass ihop isf?

Måndag: Vila (kanske PW)
Tisdag: Morgonsim och kondition+lätt styrka på kvällen
Onsdag: Morgonsim och PW på kvällen
Torsdag: Morgonsim och gym på kvällen
Fredag: Morgonsim och gym eller PW på kvällen.
Lördag: Ute och busa, ska vara hundvakt så ska vara ute så mycket som möjligt (och så mycket olga orkar^^)
Söndag: PW

Helgen är över och det är måndag igen! I morse var sängen såå skön, alltså sådär farligt skön. Ville inte alls kliva upp.
Men men, bättre sent än aldrig drog jag mig själv upp, gjorde smoothie och drog till jobbet, i snön.

Har ni haft en bra helg? Min har inte vart nå bra iaf.. Eller i fredags var den väl bra, men det är ju inte helg.
Började med skärckfilm och thaimat med klumpen i fredags, Paranormal Activity 3, FYFAN. Usch, vi är så rädda vi.
Haha. Efteråt var vi tvungen att kolla på en rolig film så vi kunde sova, kollade på nya Johnny English, skit kul.
Hann knappt upp i sängen tror jag innan jag slog igen mina blå.. En mycket mysig kväll, och efterlängtad.
Lär bli färre och färre utav dom kvällarna eftersom hon flyttar till Malmö om några månader /=

I lördags hade jag inte planerat något, hade lite förhoppningar på något med dom spolades ju rätt ner i skiten.
Men men, vaknade iaf på morgonen.. Käkade lite gröt och kollade två-tre avsnitt av Entourage sen vart det en lång PW
och Mathias åkte ut med sina vänner i skogen och grillade. Efter jag hade gått slängde jag mig i bilen upp
till Ica Maxi, handla lite på systemet.. Och köpte lite ost, vindruvor och sopppa. Efter det åkte jag hem, myste ner
i soffan under vår nya super mysiga filt, käkade soppa och kollade lite på Entourage. Efter en stund öppnade jag
ostarna jag köpte, och tog ett glas vin.. Hade kvalité & mystid för mig själv. Väldigt skönt! Hade inga planer alls
för kvällen så tog det lugnt och kände inte den minsta stress. Efter ett tag kom Mathias hem, luktade brandrök
och helvete :P Senare på kvällen drog han iväg med några vänner och käka, jag planerade i sista minut att
åka hem till Hanna för att dricka lite vin men jag kände mig inte så glad och sugen, bara besviken så stannade hemma,
kollade på två filmer.. Salt & The Tourist, är hon nå snygg då eller? Damn. Efter det kröp jag ner i sängen.

Vaknade på söndagen, fortfarande ledsen och någon slags besvikelse.. Gick ner där Mathias börjat med frukosten, käkade lite
omelett mm och klädde på oss och tog en promenad för att hämta hans bil hemma hos Tim & Linda.
Efter promenaden så drog han till sina föräldrar och jag ner på stan för att strosa om kring lite,
väntade på mamma och Jörgen och tydligen hade vi missförstått varandra lite grann så efter ca 1½ h kom dom
ner på stan och kikade lite på Stadium & Intersport innan vi avslutade med en fika på Wayne´s.
Sen åkte jag hem, duschade lite snabbt och vi åkte ner till stan jag och Mathias för att kolla på "The girl with the dragon tattoo".
Den var bra, vet dock inte om jag tycker den var bättre än den svenska? Var iaf bättre slut än den svenska.
Gårdagen vad väl mindre okey, gick runt hela dagen och kände mig ledsen, besviken och som att man inte räcker till.
Vilket det känns som att jag har gjort hela helgen. Men men, köpte iaf två nya träningströjor igår, 2st för 199:-
på stadium, inte fy skam! Finns flera olika färger, vart en rosa & en svart för mig :)


Min lördag i bilder
 
Min söndag i bilder
 



Igår var det 22/1, ett av mina lyckligaste datum.. Det datum som faktiskt ligger mig närmst om hjärtat.
Att gå runt hela dagen igår och känna sig nere, besviken, ledsen och tagen för givet var verkligen tråkigt
och gjorde verkligen ont. Det är en dag jag på något sätt "sett fram emot", jag kan vara lite fjantig så där men
så är det. Att sen bli i sidosatt två dagar i rad när jag verkligen bett om att inte bli det är bara riktigt elakt och ett bevis
på att man inte bryr sig. Fortfarande besviken och ledsen, men finns inte så mycket att göra åt.
En sak har jag iaf bestämt mig för, nu är det slut daddat från min sida. Jag tänker sluta ge. Eftersom
jag aldrig får någonting tillbaka så ser jag ingen anledning till att ge nå mer. Jag tänker inte bli tagen förgivet nå mer.

Kolla gärna in min träningsgalna vän Linn nya träningsblogg.
Från henne kan ni hitta mycket tips, idéer och inspiration..
Även ställa frågor och ge tips på vad hon kan skriva om ^^

"PAIN IS TEMPORARY – NU KÖR VI!"

 
 

Helgen vart inte alls som planerat.. Just nu känns det som att jag kunde hoppat hela grejen med att haft helg.

Men var trevligt igår, paranormal avtivity 3 med klumpen.. Började mes thaimat och grönsaksdipp. Kväller gjorde vi vid 1-2 ca..
Idag har det vart lång pw och inte så mycket mer. Hade lite mys och kvalitétstid med mig själv här hemma, väldigt skönt. Pw + tid hemma gör att hjärnan sätter igång och tankarna flödar.. Både på gott och ont!

Ska nog hem till Hanna snart, dricka lite vin och mysa med henne och Nesica.

Helt plötsligt känns allting tomt.. Ska man ta måste man kunna ge, jag börjar iaf bli väldigt less på att alltid bara ge. Det behövs en förändring, A BIG ONE!

Ha en fin lördag allihopa!

Jajamensan! Sist jag körde med henne så var jag ju sjukt taggad och nästan längtade till gymmet, hehe.
Jag vill tillbaka dit! Därför har jag idag bestämt att fram till v.6 (om Maelona kunde trolla fram några tider då) så
kommer jag köra mycket kondition i form av simning, PW/löp och crosstrainer. Men när jag sätter igång med Maelona
igen så kommer jag självklart(!) köra mycket kondition/förbränning också, men lägga in mer muskelpass också,
precis så som jag körde tidigare. Jag kommer även börja gå igenom min kost igen med henne, få hjälp och tips.

Jag börjar verkligen bli riktigt taggad nu till träningen, vilket känns otroligt skönt!
Skulle vara kul att hitta någon man kan träna med, pusha varandra lite.


Men nu mina vänner, har jag snart gått 6 dagar utan cigaretter.. Har jag nog inte gjort på 8 år!
Ikväll väntas filmkväll med Klumpen, skräckis! Paranormal Activity 3, wiiho! Men först träning.
Imorgon får vi se, inte planer förutom gymmet.

Ha en otroligt fin helg allihopa!

Irritationen som läkare kan ge mig är nog värre än den värsta.
För att få hjälp måste man överdriva så hemskt att det nästa är omöjligt att man lever fortfarande,
knappt då kan man få hjälp! Utan då ska man köpa den där, den där, den där och glöm inte DEN där och prova några veckor först.
Fine, jag kan gå med på att jag testa ett receptfritt läkemedel först, för blir det bra med det
så får jag väl fortsätta resten av livet att äta det.. Men som nu då när jag ska käka 3 st olika tabletter och pulver,
och jag blir bra av det, ska jag behöva käka alla dom minst tre sakerna varje dag, resten av livet? Eller vaddå?
Är det inte farligt att äta för mycket läkemedel? Alltså för lever och grejer? En anna fråga är ju, kan man inte bli
imun mot läkemedel? Varför inte säga, ät dom är tre grejerna i två veckor och sen ringer du och berättar hur det gått,
har det gått bra så ska vi ta fram bästa läkemedlet för dig så du slipper käka massa piller & pulver varje dag.
Eller kan man inte göra så? Och jag frågade henne jag prata med, hur länge ska jag äta det här då?
"Ja, blir det inte bättre innom ett par veckor så kan du höra av dig igen", men om jag blir bättre då?! HUR LÄNGE
SKA JAG ÄTA DOM? "Tills du klarar dig utan dom". Skönt svar, tänk om jag aldrig gör det då?!

Det roliga är att pga internet och google så kan man nästan ställa sin egna prognos. Det läkemedlet som jag tror
kommer hjälpa mest finns också receptfritt, hälper inte det hon sa inom två veckor så köper jag det jag tror
hjälper så får vi se om det hjälper bättre, kan jag ringa och berätta det för dom ist ;D haha.

Aja, blir storshopping på Apoteket efter jobbet då.. Hoppas verkligen på förbättring.
Orkar inte ha det så här längre.

Mathias syster Malin och hennes underbara hund Olga + deras vän Anna & hund håller på att spana
i att öppna ett hunddagis här i Gävle.. Och enligt mig så tror jag inte att detta är något problem då jag tror att det
är stor efterfrågan i Gävle om just detta, finns ju inte så många och långa vänteköer för att komma in på ett.
Dom har kommit så långt att dom spanat in lokal, pratat med hyresvärden och håller på att forska för fullt i det.
Ta en titt på deras facebook sida för mer info, eller Malins blogg!
Eller varför inte maila? [email protected].






Mitt andra tips är min gamla barndomsvän Amanda som har öppnat en egen webshop med super snygga kläder
och SKOR TO DIE FOR! Spana in henns Webshop eller Blogg vettja.

Ja, mitten på vecka 3 nu.. Tiden går snabbt, imorgon har vi vart hemma i Sverige 2 veckor (redan likblek igen!),
vi har vart förlovade i 19 dagar (haha ♥), vi har hunnit jobba 8 dagar och blivit fulla två gånger.. Tiden går snabbt,
men samtidigt har man hunnit med en del också?! Men men, skulle gärna spola tillbaka tiden 4 veckor
och vara på väg till Thailand ikväll för sol & värme i två veckor (;

Träningen rullar på bra, samma kosten.. Känns skönt!
Måndag: Powerwalk 1,2 mil
Tisdag: Morgonsim 40 min + 6km PW på kvällen
Onsdag: Morognsim 40 min + ska försöka hinna till gymmet.. (Ska fira syster)

Äter nästan inga kolhydrater, eller det gör jag väl men väljer bort pasta, ris, potatis mm mm. Känns bra!
Äte mycket sallad, så gött de! Sen kanske det blir 2 frukter om dagen, vet att många säger att man ska hålla sig
 borta från socker inkl fruktsocker men mina smoothies jag dricker efter morgonträningen är sååå god!!
Fryst banan och jordgubbar, kvarg, skvätt lättmjölk och en halv banan.. MUUMS! Och lätt att få i sig på morgonen.
Och justja, fjärde dagen idag utan cigaretter.. Går förvånasvärt bra! Speciellt idag, jobbigt igår dock..

Ikväll ska vi hem till familjen i Furuvik och gratta lillasyster som blir hela 19 bast! Helt sjukt. Snart är hon ikapp.

Älskar dig världens bästa och finaste syster, jätte grattis på din dag!